- ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিটের মধ্যেই লেবু পানি পান করেন কারিনা।
- এরপর ১ ঘণ্টা পর নাস্তা সারেন সকালের।
- নাস্তায় ঘরে তৈরি রুটি ও ঘি থাকে।
- নাস্তা খাওয়ার দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর নারকেলের পানি, সালাদ অথবা বাদাম খান।
- আরও দুই ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার সেরে নেন। মেন্যুতে থাকে ভাত। ভাতের সঙ্গে সবজি অথবা ডাল খান। দই ও আচারও থাকে সঙ্গে।
- দুপুরের খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক পর তাজা ফলের জুস অথবা স্মুদি পান করেন। সন্ধ্যায় রুটি অথবা ভাত খান সামান্য পরিমাণে।
- রাতে ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে খান রাতের খাবার। মেন্যুতে থাকে ভাত, রুটি ও ঘি।
- রাতে ঘুমানোর আগে শুকনা ফল মিশিয়ে এক গ্লাস দুধ পান করেন।
- কোন ধরণের এনিম্যাল প্রোটিন তিনি খান না।
আরও কিছু টিপস
- চিনি ছাড়া চা বা কফি পান করতে নারাজ কারিনা
- দিনে দুইবার ভাত খান এই অভিনেত্রী
- সারাদিন যত ক্যালোরি খান, শরীরচর্চার মাধ্যে সেগুলো ঠিকঠাক ঝরিয়ে ফেলেন।
- প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলেন।
- মাছ মাংস এড়িয়ে চলেন
তথ্য: আইএমবিবি
