ব্যথা উপশমে আকুপ্রেশার

ব্যথা কমানোর বিকল্প চিকিৎসাপদ্ধতি আকুপ্রশার। নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে করা যেতে পারে দিনে ও রাতে। তাতে সমস্যা সমাধান হবে। উপশম হবে ব্যথার।আমাদের সমাজে এখন প্রধান ব্যাধি শরীরজুড়ে ব্যথা; কারও কোমরব্যথা, কারও হাঁটুব্যথা কিংবা ঘাড়, গোড়া...

বিস্তারিত জানুন

পানি কখন কতটুকু পান করবেন?

আমাদের শরীরে প্রায় তিন ভাগের দুই ভাগই পানি। সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে তাই পানি পানের বিকল্প নেই। কিন্তু কতটুকু পানি পান করব সারা দিনে? কখন বেশি আর কখন কম পানি পান করা উচিত? পর্যাপ্ত পানি পানের যেমন সুফল আছে, তেমনি অপর্যাপ্ত পানি পানের কার...

বিস্তারিত জানুন

কোন খাবারে কত ক্যালোরি?

ক্যালরি না কিলোক্যালরি? আমরা সচরাচর খাদ্যের ক্যালরি বলতে কিলোক্যালরি বুঝি। খাদ্যের ক্যালরি মূল্য সাধারণত: কিলোক্যালরিতে প্রকাশ করা হয়। যেমন: কেউ যদি বলেন যে, আজকে তিনি ১৫০০ ক্যালরি খেয়েছেন, তার মানে তিনি ১৫০০ কিলোক্যালরি খেয়েছেন। আব...

বিস্তারিত জানুন

দেরিতে ঘুমালে অকালমৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে

বিলম্বের ঘুমে জীবনীশক্তি ক্ষয় হয়

সরাসরি প্রথম আলো থেকে পড়তে এখানে ক্লিক করুন যুক্তরাজ্যের একদল গবেষক চার লাখ মানুষের ওপর গবেষণা করে দেখেছেন, যারা রাতে দেরি করে ঘুমাতে যান, সকালে ঘুম থেকে দেরি করে ওঠেন, তারা কোনো না কোনোভাবে নানান মানসিক রোগে আক্রান্ত। এমন তথ্য নিয়ে যু...

বিস্তারিত জানুন

তোতলামি কি আসলেই আকুপ্রেসারে ভালো হয়?

তোতলামি একটা খুবই কমন সমস্যা। অনেকেই আছেন যারা এই সমস্যার কারণে মন খুলে কথা বলতে পারেন না। তাই এই সমস্যা সমাধানের জন্য আমি আকুপ্রেসার ও কিছু প্রাকৃতিক পরামর্শ দিয়ে একটি ভিডিও পোস্ট করেছিলাম। সেই পরামর্শ মেনে সুস্থ হওয়ার সংখ্যা কম নয়। ত...

বিস্তারিত জানুন

ওষুধমুক্ত জীবনের জন্য গ্লাইসেমিক সূচক জানা জরুরি

আধুনিক চিকিৎসায় ডায়াবেটিস একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়; মানুষ এখন ডায়াবেটিস নিয়ে স্বাভাবিক জীবনযাপনে অভ্যস্ত। অথচ ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যা সুগার লেভেলে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে মানুষের নানা ধরনের রোগের গভীরে প্রভাব বিস্তার করে; যা এমনকি মানুষের জী...

বিস্তারিত জানুন

পেঁয়াজের ঝাঁজ, রোগ নিরাময়ই কাজ

সরাসরি প্রথম আলো থেকে পড়তে এখানে ক্লিক করুনপেঁয়াজ একটি সর্বজন পরিচিত কন্দমূল। সূর্যের কিরণ বিশেষভাবে গ্রহণ করতে পারে বলেই এর পাতা গাঢ় সবুজ। পেঁয়াজ প্রাকৃতিকভাবে ভেষজগুণের আধার; বাংলার ঘরে ঘরে এটি কাঁচা যেমন খাওয়া হয়, তেমনি রান্নায় ব্...

বিস্তারিত জানুন

থাইরয়েড কি আসলেই ভালো হয়?

আকুপ্রেসার নিয়ে কাজ করার পর থেকে আর কিছু পাই বা না পাই আপনাদের ভালোবাসা সবসময়ই পেয়ে আসছি। মাঝে মধ্যেই হঠাৎ অপরিচিত কোন মানুষের ফোন আসে, বিভিন্ন বিষয়ে পরামর্শ  চায়। সম্ভব হলে আমি বেশিরভাগ সময় ফোনেই পরামর্শ দেই। অবস্থা জটিল মনে হলে অ্যাপ...

বিস্তারিত জানুন