ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে পুদিনা পাতা | আলমগীর আলম

আপনি কি জানেন, পুদিনা মস্তিষ্কের সুরক্ষা দিতে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে? সতেজ পুদিনাপাতার রস বা চা স্বাদের জন্য দুর্দান্ত। দৈনন্দিন রুটিনে মাত্র এক চামচ পুদিনাপাতার রস খেয়ে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করা স...

বিস্তারিত জানুন

স্বাস্থ্য নিয়ে নতুন সরকার

স্বাস্থ্য নিয়ে নতুন সরকার কি করতে পারে

প্রতিটি মানুষ ও কমিউনিটি ক্লিনিকগুলোতে খাদ্যপথ্য জ্ঞান দেয়ার ব্যবস্থা করতে হবে, কথায় কথায় পেইন কিলার, অ্যান্টিবায়টিক বন্ধ করতে হবে।তাতে রোগ হওয়ার প্রবণতা কমবে।মানুষ না বুঝে অনেক ঔষধ (ড্রাগ) খেয়ে থাকেন, মানুষের মনে ঔষধ খাওয়া...

বিস্তারিত জানুন

অ্যালক্যালাইন পানির বোতল কেন, কিভাবে ব্যবহার করবেন? উপকারিতা কি কি?

কেন অ্যালক্যালাইন পানির বোতল ব্যবহার করবেন?আমাদের শরীরে নানান রোগের অন্যতম কারণ অ্যাসিডিটি। যা আমাদের ভুল খাদ্যাভ্যাস ও অস্বাস্থ্যকর পানীয় দ্বারা শরীরে তৈরি হয়। অ্যাসিডিটি থেকে মুক্ত হতে অ্যালক্যালাইন পানি দরকার। অ্যালক্যালাইন পা...

বিস্তারিত জানুন

প্রতিদিন দুটি করে লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে ১৩০টির বেশি উপকার পাবেন। ছবি: সংগৃহীত

প্রতিদিন দুটি লবঙ্গ খেয়ে দেখুন

লবঙ্গ শরীরের জন্য কতটা আশ্চর্যজনক কাজ করে, তা হয়তো অনেকে জানেন না। প্রতিদিন দুটি করে লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে ১৩০টির বেশি বিভিন্ন উপকার পাবেন। এটি দাঁতের ব্যথা উপশমের বহুল ব্যবহৃত উপায়গুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য।লবঙ্গে বেশ কিছু  » শক্তিশালী অ্...

বিস্তারিত জানুন

পেটের সমস্যা স্থায়ীভাবে দূর করতে পারে তুলসীর বীজ

পেটের সমস্যায় ভোগেন না, এমন  মানুষের সংখ্যা কমই বোধ হয়। নারী–পুরুষনির্বিশেষে পেটের নানা পীড়ায় জর্জরিত। আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও যাপনই এর কারণ। তবে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে তুলসীর বীজ।হজমজনিত সমস্যা, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, ওজন...

বিস্তারিত জানুন

পেশিতে খিঁচুনি হলে কী করবেন

শীত এলে অনেক মানুষের পেশিতে ক্রেম্পিং বা খিঁচুনি হয়। এর অনেক কারণ থাকতে পারে। বয়স্ক মানুষের এটি তো হয়ই, সেই সঙ্গে যাদের আর্থ্রাইটিসজনিত সমস্যা আছে, তাদেরও এই শীতে পেশির খিঁচুনির প্রকোপ বাড়ে। একে অনেকে ঘুমের মধ্যে পা টেনে ধরা বলে জানেন।...

বিস্তারিত জানুন

শীতে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় খেতে পারেন পুষ্টিকর সবজি চাপাতি

শীতে সুস্বাস্থ্যের জন্য সবজি চাপাতি হতে পারে আদর্শ। আটা বা ময়দার সঙ্গে নানা ধরন ও রংয়ের সবজি মিশিয়ে বানানো যায় এই চাপাতি; যা পুষ্টিকর ও উপাদেয়।সবজি চাপাতি! নামটা শুনে হয়তো আপনার কাছে নতুন লাগতে পারে, কিন্তু এটা এখন খাদ্য...

বিস্তারিত জানুন

ছোট স্প্রাউট বড় পুষ্টি!

স্প্রাউট বা অঙ্কুর পুষ্টিগুণে ভরপুর। অনেক রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি শরীরে পুষ্টির জোগান দেয় স্প্রাউট।অঙ্কুরিত বীজ আকারে ক্ষুদ্র হলেও পুষ্টিতে বড়। পাঁচ–সাত দিন বয়সী বীজ স্প্রাউটগুলো পরিপক্ব গাছের চেয়ে বেশি পুষ্টির জোগান দিতে পারে...

বিস্তারিত জানুন

ঠান্ডার সমস্যায় স্মুদি

অকারণ ওষুধ নির্ভরতা কমিয়ে প্রাকৃতিক সমাধানে ভরসা রাখা যেতে পারে। এই যেমন ঋতু পরিবর্তনের সময় ঠান্ডা–সর্দি–কাশিতে সহায়ক হতে পারে ভিটামিন সি–তে পূর্ণ এই স্মুদি।যাদের ঠান্ডার সমস্যা আছে, ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা লেগে...

বিস্তারিত জানুন

না খেয়েও ভালো থাকা যায়

উপোস বা না খেয়ে থাকা। এর ফলে হজমতন্ত্র বিশ্রাম পায়। শরীর সুস্থ থাকে। কিন্তু এই ফাস্টিংয়েরও আছে নিয়ম। তাই ফাস্টিং করতে হলে নিতে হবে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ।ইদানীং ফাস্টিং আধুনিক সমাজে সুস্থ থাকার নতুন ট্রেন্ড। বিশেষ করে আধুনিক খাবারে অভ্...

বিস্তারিত জানুন